规则：队员各自背一个容器，放入等量的乒乓球。播放音乐则游戏开始，队员需通过甩臀扭腰等动作，使乒乓球从容器内甩出，率先完成的队员获胜。

规则：队伍之间进行PK。活动开始后，队员迅速把袋子套在腿上，然后提起袋子，像袋鼠一样跳向返回点，随后返回起点进行接力。最先完成的队伍获胜。

规则：每队派1人负责穿衣、脱衣三国游戏经典网页版本，其余人员站成一列。活动开始，需要将短袖衣服传入第一人身上，然后迅速脱去给第二人穿上，以此类推。最先完成的小队获胜。

规则：两队PK，每队派对一位代表参与游戏(可异性对决)，双方成员必须想尽办法想对方心跳加快，3分钟后，心跳较快的一方失败。

从盒子里甩出乒乓球游戏

规则：在指定区域内随意散放着一些扑克牌，所有数字向下。游戏开始后，队员依次跑到指定区域，在规定的时间内按照大小的顺序翻开扑克牌。

规则：各队进入事先布置好的“日”字形场地，并选出一位女生作为女王，其他人员为守护骑士。比赛开始后，各队需要用皮球去打另一对队里的女王或者守护骑士，另一对队需要保证女王不被沙包打到。如果女王被沙包打到，直接输掉比赛。如果守护骑士被沙包打到则按阵亡处理，自行出局。

规则：每组每次派出2人，双手捆绑，背夹一气球，从起点出发，绕过转折点回到起点接力。走的过程中，双手不能碰到气球，气球掉落或爆掉，需返回起点重新开始游戏。最先完成的队伍获胜。

规则：小组之间同时比赛，每组分出两人摇绳，剩余人员在指压板上站成一排。小队成员一起跳绳，连续完成10个，用时最短的队伍获胜，中断需重新开始计数。

规则：队伍需从起点出发到达终点，途中会随机设置障碍物。除了队尾的一个人外，整队全部带好眼罩，队尾人负责用提前商量好的暗号指挥队伍前进、躲避障碍物等。

【项目介绍】找到神秘 的拆弹专家，帮助拆弹专 家完成炸弹拆除任务。用 一根钢针，穿过一个直径 不小于10cm的气球，要 求气球不爆。

【项目介绍】在定向的过程中找一个平坦的地方拍大合影，但是这一张大合有一点点小小的要求，照片与平日合影不同，本次照片以创意为主，拍出这样的一张大合影后即为挑战成功。

【项目介绍】以景区门口为背景，全队学员跳起脚不着地合影。用各种不同的方式最短时间内拍到全员脚跳起的队伍为获胜。通关为限时任务。

【项目点睛】让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，并将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展自由思路，使各项工作做到有创新，有突破，有成绩。

【项目介绍】徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。

【项目介绍】所有成员围成一个圈，以拍相近成员肩膀完成，并喊出“我们是一家人”，每个字逐一喊出，需要连续不断整齐划一的喊出这句话。

【项目点睛】提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信任感，理解信任的重要性；感悟制度的制定与保障对完成任务的价值，让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧。

【项目介绍】将拔河绳，头尾相接，团队的所有学员站在圈外，在裁判的指导下一起发力，把人合绳子组成一个圆圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。

【项目介绍】拼图?不要以为那只是三岁小孩才喜欢的游戏。如果，让你和队友把一小块一小块的图，拼成大型的美丽画卷，你能做到吗?又如果，让你作为拼图中的一部分呢?看看大家齐协作的后果吧。项目要求在规定的时间内，要求所有队员用身体拼成您企业的logo。

【项目介绍】按照定稿图纸，一起堆出定制化的图案。在推倒第一张 后，其余骨牌发生连锁反应，依次倒下，形成一幅新的图案， 变化万千，十分酷炫。

【项目介绍】跑步过程中，会经历数个不同的颜色站点，彩色粉末会铺 天盖地而来，迎来地球上最High的彩色派对！每个彩色跑者 也都会像调色盘一样，色彩缤纷，相信我们，这将是你所见过 的最炫酷的终点派对。

【项目介绍】比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向， 推动比赛器材。裁判发令后，3名队员通过协调配 合使比赛器材在跑道上行进，赛程为60米。以各参 赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时 停止，用时少者名次列前。

【项目点睛】通过本次训练课程打造强大的团队，在“乱战”中获得一席之地，获得竞争力，增强合作单位共赢意识，增强团队的凝聚力，培养互相配合、互相支持的团队精神，让学员看到自己的盲点和缺点，加强团队协作能力，搭建沟通桥梁，增强沟通合作，体验来自团队心灵最深 处的成就震撼。

【项目介绍】一个参训团队分成若干小组，各组协力修建一架能够“驰骋列车”的百年之路，这是一条复杂的线路，每个小组抽签获得某工段的建设，在完成好自家工段之后，还有跟上下工段之间进行拼接，由于时间有限，各路段还要包括左右转弯和环形弯等技术要求，最后建造的轨道要美观、牢固、具有创意，最后能够顺利通车。

【项目介绍】团队在教练的带领下，利用手中的材料，分工协作，一起打造出一艘大船，并为它挂上绘有公司logo的船帆。根据“船”的设计原理，利用大量专用管材，KT版，瓦楞板等器材，皮尺，画笔颜料等工具，团队去讨论设计、分工协作并组装成一艘属于我们自己的“船”。一次造船，一次相会，一次激励，一次融合。我们犹如一艘艘快乐小船，为了抵达理想的彼岸正从这里扬帆起航！一起共绘海洋，让希望之船，扬帆起航，乘风破浪！

【项目介绍】快乐铅笔比赛开始前，2/3名队员分别站在铅笔器材的两侧在起跑线后做好准备，裁判发令后，2/3名队员采用翻转铅笔使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。禁止扛着铅笔器材跑。

【项目点睛】需要完成的任务有：将圆木跟随节奏举起放下，扛起圆木做仰卧起坐，扛起圆木跑至终点等。所有队员要齐心协力将圆木扛起，如果有人偷懒，其他队员就必须承受更大的力量。

【项目点睛】需要完成的任务有：将轮胎跟随节奏举起放下，扛起轮胎跑至终点等。所有队员要齐心协力将轮胎扛起，如果有人偷懒，其他队员就必须承受更大的力量。

4)把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。

3)每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

1)让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。

【项目介绍】这是一个心理行为的挑战项目，能激发起学员对成功的渴望和对成功的行为指导。要求所有参训人员依次通过魔王关。现场设置两道关卡，第一道关卡：背诵一段指定的“成功誓言”。培训师会根据学员追求成功的心态是否坚定决定是否放行;第二道关卡：用各种不同的方式通过一段距离到达终点。通关为限时任务，超出通关时间，学员须受罚。

【项目介绍】在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能 顺利完成任务。

【项目介绍】让一半学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。让我们怀着感恩的心一路前行。

【项目点睛】在音乐背景下，培训师与学员共同分享领袖的风采、责任与感恩的意义考验全体成员如何在不断变化的环境下快速转变固有思维，不断突破自我在上一轮创造的成绩，用更加高效的方法完成挑战。

【项目介绍】通过学员的连续报数，完成教官的指令，根据完成速度完好度决定小组成绩，排名最后的小组队长须按照规定数量完成俯卧撑。

【项目介绍】教官设置了额外的任务—泥潭匍匐和前倒训练，让学员将接受体力和心理的双重考验。千万别小看“泥潭”任务，一方面40℃的高温泥潭下，完成匍匐、前倒等一系列训练，体力消耗巨大。另一方面，此次项目中的泥塘堪称“够恶心”，“漂浮物”随处可见，匍匐的时候整个人更会完全没在泥潭里。

【项目点睛】此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果，可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等。

【项目简介】每一队员站在离地1.7米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验。

【项目介绍】一船人出外旅游不幸遭到大风浪，导致战船沉没，因队员被打散，队员们分别游到了三个岛屿上。第一岛盲人岛不幸误食了带有毒的水果导致全体失明；第二岛哑人岛误食了动物肉导致全体人员变哑；第三个岛正常岛没有发生任何不幸全体健康。为了好管理好求救与生存要把三个岛上的游客集中岛正常岛上。

【项目介绍】 这是一个考验团队综合能力的项目，一般情况下项目会在比赛中完成带 给我们无限乐趣的同时留下了耐人寻味的思考。这个项目充分体现了筹备，策划，指挥，分工等。

【项目介绍】每组派出2名队员，每个人后背上都会贴上自己的名字，这里叫做名牌，然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜！

【项目介绍】比拼团队交叉背，如甲队必须背乙队指定的女队员，比赛开始，快速往前跑，乙方安排一名女队员在指定地点和下一个出场的猪八戒PK剪刀石头布，赢了后才能继续前进。到达对面标志线后再返回，折返跑完全程。

【项目介绍】除最后一个队员外，所有队员必须全部蒙上眼睛，双手搭在前面队员的肩上，不准出声，后一位队员用手向前一位队员传递信息指挥整个队伍前进。

【项目介绍】比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

【项目介绍】在这个舒适的日子，喝着啤酒，吃着烧烤，来一场欢乐游戏，游戏中小伙伴们完全抛开工作、放松心情，融入到欢乐的气氛中，感受着此起彼伏欢声笑语。

【项目介绍】每个小组的全体队员两脚分别踩着两根长约3.6米宽约0.15 米的木板，手提两根连接木板的绳子，按照教练的命令前进或后退(教练员可以增加其难度，如上坡、拐弯、后退等)。两块木板就是鞋子，团队成员同时站在木板 鞋子上行走直至目的地。

【项目介绍】蒙眼游戏需分队进行，每队一名队员，在蒙眼情况下，用空气棒进行互相攻击，只能在规定的区域内躲避攻击，最先被空气棒打中或双脚离开了规定区域，则被淘汰（每队也可各派一名队员在规定区域外对区域内队员给予语言提示但不得进入指定区域）。

【项目介绍】此项目为个人对抗赛，每个队伍挑选一名出赛，参与者套上对对碰道具，比赛途中不可使用脚，仅以对碰形式进行，将对手撞倒地为获胜，三局两胜。

【项目点睛】开拓队员的思路，提高他们的创新意识。让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。活跃集体气氛增加团队凝聚力

【项目介绍】在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。要求每队使用不同的方法取两次。

【项目介绍】把大团队分组成若干小团队在一个固定的战场里面，利用资源扎成一个罗马炮架，所有队员必须进入指定的活动区域，利用扎好的罗马炮架，发送水弹攻击对方对员。注：制作时原理是根据“杠杆原理”来制作的。

【项目介绍】利用培训师发放的有限的绳子，发挥集体的智慧编制一张大网，使一个队员能在网上做抛起动作，网不破碎。在抛起的过程中，被抛的队员不能再接触大网的任何部位。抛起与队员人数相同数量的次数。

【项目介绍】比赛开始前，小伙伴们立于起跑线后的第1、2块河石上，手持第3块河石。教练发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为N米（根据实际场地大小而定）以参赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止，用时少者名次列前。

4—8人坐骑在充气毛毛虫道具上，队员双手握住毛毛虫的固定把手，毛毛虫道具前方立于起跑线后，裁判发令后，队员通过团队协调配合带动疯狂毛毛虫游戏道具在跑道上快速行驶，裁判安排队员注意毛毛虫道具不带拖地行走，以防摩擦漏气损坏毛毛虫道具，赛道长度根据场地制定。以各参赛队员所用的毛毛虫道具触及终点线为计时停止，往返一次，用时最短者为胜。

【项目介绍】每组队员在项目执行中，不得触碰毛笔；每组队员需要按照任务要求完成文字的创作一只大型毛笔，牵着几根绳子，每个成员手拿一根，共同控制笔画，完成书写。

【项目介绍】比赛开始前, 所有队员立于起跑线后。裁判发令后，每队队员通过 通过跑道上的层层障碍后，返回起点，然后跟后面的一位队友击掌，则 下一位挑战者可以出发，以各参赛队最后一名队员通过终点线所在垂直 平面为计时停止，用时少者名次列前。

【项目介绍】 在队员的腰部系上一个装25球的盒子通过身体的活动(扭臀摇跨,跳跃),将乒乓球从盒内抖出参赛者不能用手或通过其他队员帮助将乒乓球抖出.否则算弃权.每场比赛约1分钟,在规定时间内每组队员抖出乒乓球相加最多者或在最短时间内将乒乓球全抖出的队伍获胜。

一个团队可以做成的事有很多，那何尝不来试一下这个合力筑塔呢？大家一起拉紧绳头来控制塔钩移动，用塔钩将一块块塔吊起并。按照培训师分发的任务书搭好模型。简单来说就是根据人数在塔钩处系上足够数量的绳索，在所有人的控制下一起吊起相应的基础版块，并摞起来就能获胜啦。这一个拓展项目培训的目标就是让团队协作起来,分工互补，统一指挥、统一口令、统一行动，同一条心。

【项目点睛】挑战要有条不紊才能完成，项目的完成各司其职体会上下统一，步调一致，高效执行力带来的惊人效果思维的突破，在规则中寻求创新。

【项目介绍】在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30,卡片的形式由数字或图像组成。团队需要完成的挑战是:团队成员需派名代表到区域内收集卡片， 收集必须按照1至30的顺序，团队其他成员只能在卡片固定区域的边缘对收集卡片的人进行语言上的协助，身体的任何一部分不可以和区域内的人或卡片接触。

【项目点睛】鼓动人心，拓展训练中的团队合作项目。在小组间的对抗中，靠一两个人的努力是远远不够的，只有借助全队成员的共同努力才能取得不错的成绩。

【项目介绍】鼓一面，排球一个，将分好组的队员绕鼓站成圆，用手拿鼓末端的绳结；一个队员将球放在鼓面上，其余的队员用绳子控制鼓面的球，颠动若干个，从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从0开始计数。

【项目介绍】教练会视团队情况，分别操作不 同方式的项目挑战；分别为：全体小组成员间的协作竞争，小组两两接力赛；项目开始，每组将获得相应数目 的气球，运用不同的方式从起点传输至终点（如：接龙、背 夹、前夹方式）。

【项目介绍】每队队员同时蒙眼进入雷区，听由场外队员指挥捡炮弹，中途如有触碰地雷，该队员视为中弹身亡，由下一名队员顶替；场内队员蒙眼听从场外队员的指挥，捡起炮弹，击中对方队员身体任意部位，即可淘汰对方队员继续存活；

【项目介绍】学员利用提供的道具、材料等物资，通力协作、设计' 施工、装 修自己的建筑及外部环境，共同建筑梦想中的未来城市。这是企 业培训的新选择，在智慧型团建体验中，学员将共同协作，共筑 未来城，共绘未来景。

【项目介绍】拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

【项目介绍】按照教练约定的四种口令，在 所有队员双脚不移动的前提下共同完成挑 战。将会看到一朵美丽的花朵变成“七倒 八歪”，大家的身体也都会活动开来。

【项目介绍】把所有队员的顺序都打乱，让大家围成圈小跑起来，这时活动教练会给大家一个口号，这个口号是让大家在小跑地过程中一起喊的，目的是扰乱参与者的思路。

【项目介绍】游戏开始之前教练会跟大家约定口令“泡泡糖啊粘又粘”，学员互动“泡泡糖啊粘 哪里”，活动开始之后会让大家跑动起来，教练会随机说出“A个泡泡糖粘身体的某一个位置”，此时就需要大家迅速按照教练喊出来的人数和位置进行组合网页游戏三国赵云传有吗，规定时间内没有找到人的将会被请出来表演节目。

【项目点睛】如何确定团队共同的目标和提高跨部门的合作；制订合理的、可实现的目标是我们走向成功的先决条件；学会用平常心对待新的、严峻的挑战；建立相互支持、鼓励的团队氛围。

【项目介绍】小组成员各持一根一米长的杆，并间隔一米的距离，一只手手心平放在杆子上，另一只手放在身后，保持杆子直立，当队长喊“换”时，所有成员顺时针往前移动一个杆，杆子倒下则返回原位继续，按照此规则依次进行，当所有人返回原位时挑战结束。

俄罗斯方块这个名字大家是不是非常熟悉呢？似乎很像我们小时侯玩的小游戏。没错，就是我们小时候玩的游戏三国群英传1 网页游戏，规则就是差不多类似的，每队派出一个人上去然后移动一个位置，率先将方块放置正确的就获得胜利！

电动小马达游戏规则非常简单，就是随着动感的音乐扭动你的身体，将盒子里的乒乓球抖落就可以啦！是不是非常简单呢？如果觉得十分有趣的话，不妨来试一试哟！

秋高气爽，正式企业团建的好时机！今天小动给大家介绍的是有趣又好玩的团建项目，让大家在有趣的氛围中，感受团建的美好，在快乐的环境下，放松自己的压力！欢乐十足，趣味无限！赶紧过来看看吧！

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