第二，保持良好的作息，离考试时间越来越近了，要开始调整自己的作息时间，尽量不熬夜，可以选择早起，中午可以稍微休息半个小时，睡不着也闭目养神。让自己保持好的状态。

第一，保持良好心态，只用八分“心劲儿”。用脑就像跑步，不可过分用力，要学会科学使用。如果发现无论怎么努力，成绩都没有上升，意味着进入了平台期，就是用力过头了，需要自我减压。

最后就是在行为上做积极调整，比如学不进去，就先让大脑放空，打篮球、操场上跑两圈，看看脱口秀之类的搞笑轻松的节目，找信赖的朋友、亲人聊一聊等等。

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考试，不是证明孩子人生成功与否的唯一条件。快乐的学习动机，良好的学习习惯，才是推动孩子人生不断成长的源泉，才是孩子得到人生幸福的重要因素！

另外父母不要把自己的期待强加于孩子。作为孩子父母，长时间陪伴孩子备考有些焦虑有些烦躁也还正常，更不要自责自怨。学习一些放松身心的方法，正念练习，有利于调整自己的身心健康。当家长对待孩子升学考试如临大敌，过度紧张，或将考试成绩看做是人生的成功失败，显然那就有些狭隘了。

孩子无论是自身特质的差异，还是孩子从小的养育环境不同，应对考试压力产生的焦虑及表现行为都有所不同。家长要调节控制好自己的负面情绪，以包容的态度，理解接纳的面对孩子的表现，是更有益于良好陪伴度过这段时期，这样孩子也会更加从容地应对考试。

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很多用户也会好奇，为什么不开放所有功能的删除呢？因为部分功能涉及到手机核心功能的应用，删除后可能导致手机无法正常使用，所以才没有全部开放。

iOS 16自带隐藏功能福利你知道吗？据悉，iOS 16进一步扩充了可删除预装应用的数量，新增加“查找”“健康”和“时钟”这三款APP，iPadOS 16同理。

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